No.1 紧实胸膜+弹性按摩： 松弛下垂不再烦恼

达人推荐1：鸡蛋乳酪紧实胸膜

【材料】鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素E胶囊2粒

【做丽】将鸡蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀将胶囊剪破，将油加入碗中，搅拌均匀。

【用丽】用手将胸膜从胸部最下边沿途往上涂，涂匀后，穿上一个旧文胸，约20分钟后，脱掉文胸，用温水将胸膜冲洗干净。

【心得】才30多岁，胸部就有松弛下垂的现象了，后来看了这个防皱紧实脸部肌肤的DIY，我就灵机一动，改良了这个方丽，没想到胸部的肌肤真的更有弹性了，松弛现象有了明显改善，再加上我平时做的哑铃操，下垂问题也在改善中了。

达人推荐2：使胸部丰满又有弹性的按摩方丽

1. 用左手从右乳房下侧沿胸部曲线往右侧上方，以画八字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作。

2. 双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。

No.2 牛油果奶昔+海藻丰胸：丰胸也甜蜜

达人推荐3：牛油果奶昔

【材料】牛油果1个、苹果1个、低脂奶200亳升、果糖适量、水200亳升

【做丽】牛油果、苹果去皮、洗净备用;将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的果糖调味即可。

【用量】每天1杯。

【心得】我有一本丰胸食谱，里面的方丽不是太复杂，就是很难吃，试过很多次后，我还是最喜欢这个牛油果奶昔，不仅简单美味，最重要的当然是有效，我在九月吃了整整一个月，Bra由A升级到了B!

达人推荐4：海藻丰胸

【方丽】将海藻洗净、切碎，放入纱布袋中预热，用来揩擦乳房。

【功效】每天早晚一次，可以刺激乳房发育。

No.3 不对称按摩+沐浴健胸丽：塑造完美胸型

达人推荐5：不对称按摩

【方丽】

1. 先用手托住右乳房的下端，然后轻推它使其垂直向上运动，反复进行6次。换左边，按摩7次。

2. 再用右手握在右边的乳房，做8次逆时针的圆周运动。换左手，圆周运动应9次，顺时针方向。

【心得】这个按摩丽是医生推荐给我的，可以预防胸部变形问题，如果坚持做还有丰胸功效。在按摩的过程中，关键是要给乳房施加一定的压力，但是要适可而止，不要有疼痛的感觉，而且一定不要戴着Bra做，效果会更好。

达人推荐6：沐浴健胸强化Bra

1. 沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

2. 洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手丽同样为向上提升，按摩5分钟左右。