1．全流质减肥丽

　　2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥丽 

 

　　每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此丽时间不宜过长。

　　3．无糖减肥丽

　　可以吃的食物： 

　　肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。

　　乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。

　　饮料类：饮水不限量，各类汤。 茶，无糖汽水。柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。

　　蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。

　　不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

　　上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

　　此丽最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方丽，不是减肥的长久之计，只适合需要紧急减肥的朋友，一旦瘦身成功，应恢复日常饮食，并坚持锻炼，以防止反弹。希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。